Эмоциональная устойчивость человека

Таковы избранные категории стрессовых факторов. Разумеется, на самом деле их несколько больше. Суть проблемы заключается в том. что общий показатель степени тяжести аккумулируется. Людям предъявлялся этот список, и они должны были отметить события. которые имели место в их жизни, после чего рейтинговые числа каждого события суммировались. В результате был сделан вывод, что те, у кого эта сумма превышает 160. имеют высокий шанс заработать тот или иной недуг в течение последующих шести месяцев. Тест был опробован в разных социокультурных группах и подтвердил свою обоснованность. Естественно, что список жизненных событий, которые могут быть стрессовыми, и их рейтинговые оценки необходимо уточнять для конкретной социокультурной среды. Вот далеко не полный список болезней, основным поставщиком которых является стресс:

— повышенное кровяное давление;

— коронарный тромбоз;

— мигрень;

— сенная лихорадка и другие формы аллергии;

— астма;

— интенсивный зуд;

— запоры;

— колиты;

— ревматоидные артриты;

— гиперфункция щитовидной железы;

— диабет;

— кожные заболевания;

— депрессия.

Каким образом мы можем распознать признаки накапливающегося напряжения в нашем организме до того, как он проявится в виде какой-нибудь болезни?

Перечислим физические проявления чрезмерного стресса;

— отсутствие аппетита;

— постоянное переедание (как результат чрезмерного напряжения);

— частые расстройства пищеварения и изжога;

— запор или понос;

— бессонница;

— постоянное чувство усталости;

— повышенная потливость;

— нервный тик;

— постоянное покусывание ногтей;

— головные боли;

— мышечные судороги;

— тошнота;

— затруднение дыхания;

— обмороки;

— слезливость без видимой причины;

— импотенция или фригидность (что часто умалчивается. потому что «в этом стыдно признаться»);

— неспособность долго оставаться на одном месте, привычка ерзать на стуле;

— высокое кровяное давление.

Рассмотрим симптомы стресса, проявляющиеся на уровне психики.

Постоянная раздражительность при общении с людьми (даже у тех. кто в общем нормально общаются с другими).

Чувство, что вы не вполне справляетесь с повседневными заботами, и у вас возникают проблемы с работой. с женой (мужем), с вашей семьей или чем-то еще, с чем до того вы справлялись вполне успешно.

Потеря интереса к жизни.

Постоянный или возникающий от случая к случаю страх заболеть.

Постоянное ожидание неудачи.

Чувство, что я плохой, или даже ненависть к самому себе.

Трудность с принятием решений.

Чувство, что моя внешность непривлекательна.

Потеря интереса к другим людям.

Постоянное чувство едва сдерживаемого гнева или ярости.

Чувство, что вы являетесь объектом враждебности со стороны других людей.

Утрата чувства юмора и способности смеяться.

Безразличие (к работе, домашним делам, внешности, друг к другу.

Страх перед будущим. Страх перед чем-то еще. ощущается как фатально неизбежное.

Страх перед собственной несостоятельностью. Нередко это ощущение присуще весьма уважаемым людям. т. е. не имеет корней в реальности.

Чувство, что никому нельзя доверять.

Пониженная способность и концентрации.

Неспособность завершить одно дело, не бросив его и не начав другое.

Сильный страх открытого или замкнутого пространства или страх перед уединением.

Существуют и другие признаки чрезмерного стресса.

Традиционным способом борьбы со стрессом во врачебной практике являются транквилизаторы и антидепрессанты. Однако они имеют побочные действия и производят то или иное разрушительное воздействие на здоровье пациентов.

Самым мощным и при этом столь часто игнорируемым средством избавления от стресса является сознание человека.